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Theragun, Hypervolt, TimTam: Les meilleurs pistolets de massage à percussion

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Alors que la véritable récupération d’entraînement nécessite un mélange soigneusement planifié de manipulation physique et de nutrition, il y a quelque chose de si amusant à utiliser des outils de récupération de haute technologie pour trouver les meilleures façons de minimiser les douleurs musculaires – je veux dire, allez, des vêtements de sport imprégnés de CBD? C’est difficile pour moi de résister à donner un coup. Tous ces produits de remise en forme dernier cri n’ont pas (encore) de science, mais une catégorie d’outils en a certainement: les pistolets de massage.

Les pistolets de massage, en particulier la variété qui utilise la thérapie par percussion, sont essentiellement soutenus par les mêmes tas de recherches scientifiques qui soutiennent le massage comme l’outil ultime de récupération d’entraînement. Le concept est le même – utiliser la force pour manipuler les tissus mous de votre corps – mais le mécanisme diffère.

Au lieu de recevoir une massothérapie traditionnelle une fois par mois, vous pouvez utiliser ces appareils portables dans le confort de votre foyer. Tout le monde, des athlètes professionnels aux sportifs récréatifs en passant par ceux souffrant de douleur chronique, aime ces masseurs puissants pour de nombreuses raisons: la thérapie par percussion aiderait les muscles à récupérer plus rapidement, réduirait la douleur musculaire et l’accumulation d’acide lactique, améliorerait l’amplitude des mouvements et la flexibilité, encourager la circulation sanguine et plus encore.

Si vous utilisez correctement un pistolet de massage, il peut même aider à dormir et à stresser. Faites juste attention si vous avez des blessures. Et, non pas que vous devriez investir dans un seul pour cette raison, mais les vidéos au ralenti de pistolets de massage frappant les muscles semblent incroyablement dignes d’Insta.

Convaincu que vous devez vous lancer dans cette magie de récupération musculaire? Nous avons testé huit masseurs à percussion qui ne sont pas les Theragun très populaires (bien que nous ayons également testé le Theragun pour voir ce qui se passe avec cette norme d’or) – la plupart des autres coûtent moins cher, mais fonctionnent tout aussi bien. Ci-dessous la meilleure liste de pistolets de massage, apprenez ce qu’il faut rechercher lors de l’achat d’un pistolet de massage.

Mise à jour, 12 février 2020: Vous pouvez obtenir 50 $ de rabais sur l’Hypervolt Plus (399 $, contre 449 $) chez Best Buy, maintenant jusqu’au 8 mars.

TimTam

Le tout nouveau masseur de puissance TimTam m’a donné un début lorsque je l’ai allumé. Il ne propose que deux réglages de puissance, tous deux si robustes que j’ai dû tenir le pistolet à deux mains pour le contrôler. Quand les gens disent que les masseurs à percussion sonnent et se sentent comme des perceuses électriques, c’est le genre de pistolet de massage dont ils parlent.

Personnellement, je ne pouvais pas supporter la puissance pure que ce masseur offre. Ça faisait mal à utiliser même sur les muscles qui n’étaient pas douloureux, et je n’ai même pas essayé les muscles qui étaient tendres. Là encore, j’ai une tolérance à la douleur relativement faible. Quelqu’un de bien plus musclé et coriace que moi peut profiter de la puissance de sortie élevée du TimTam All New Power Massager.

Le TimTam Power Massager est idéal pour les personnes qui recherchent plus de percussions, moins de vibrations. Bien qu’il utilise les deux, le mouvement de percussion est extrêmement intense et frappe définitivement des couches plus profondes de tissus mous.

Hyperice

L’Hypervolt Plus, la deuxième génération du puissant masseur à percussion d’Hyperice, rivalise avec le Theragun en termes de fonctionnalité, d’efficacité et de design. Ce pistolet de massage est puissant et puissant, mais presque silencieux – je pouvais réellement profiter d’une longue séance avec l’Hypervolt Plus sans avoir l’impression que mes tympans tremblaient, ce qui est le cas avec de nombreux pistolets de massage, en particulier lorsqu’il est utilisé sur le cou et les épaules.

La technologie QuietGlide d’Hyperice et le moteur à couple élevé de 90 watts offrent ensemble tout ce que vous pourriez souhaiter dans un pistolet de massage: une expérience relaxante et analgésique. L’Hypervolt Plus est livré avec cinq attaches de tête pour travailler les nœuds musculaires où que vous les rencontriez. La fixation de la fourche est particulièrement efficace pour une utilisation entre les omoplates et sur le cou.

L’Hypervolt Plus dispose de cinq réglages de vitesse / puissance, ce qui le rend idéal pour ceux qui éprouvent différents niveaux de douleur ou de douleur musculaire. Le réglage le plus bas était agréable lorsque je l’ai utilisé sur des muscles très endoloris après le jour de la jambe, tandis que le réglage le plus élevé fonctionne très bien sur les muscles qui sont tendus mais pas tendres.

Économisez 50 $: Ce produit est passé de 449 $ à 399 $ chez Best Buy, maintenant jusqu’au 8 mars.

Achedaway

Si je devais choisir un favori, je choisirais le Masseur de vibrations et de percussions Achedaway. Silencieux et facile à manipuler, cet appareil dispose de cinq réglages de puissance et de vitesse allant de 1500 à 3250 tr / min, qui selon le site Web sont adaptés pour réveiller les muscles, libérer le fascia, éliminer l’acide lactique, fournir un massage des tissus profonds et faciliter la récupération musculaire.

Son prix de liste de 399 $ est haut de gamme, mais toujours moins cher que les modèles Hypervolt et le modèle Theragun le plus haut de gamme. Le masseur Achedaway est très solide dans la main, ne fait pas vibrer l’intérieur de votre tête et offre différents niveaux de massage adaptés aux muscles endoloris.

Les réglages de puissance plus élevés me faisaient du bien quand je n’étais pas endolori, mais ne blessaient pas non plus les muscles tendres – le combo parfait dans mon livre. Comme de nombreux autres masseurs, le masseur électrique Achedaway est livré avec plusieurs attaches de tête pour masser différents groupes musculaires.

Sportneer / Amazon

J’ai été agréablement surpris de découvrir que le pistolet de massage à percussion de 120 $ de Sportneer fonctionnait aussi bien que les modèles les plus chers de cette liste, d’autant plus qu’il est de taille plus compacte que la plupart des autres.

Ce masseur ultra-portable offre une thérapie par percussion à cinq niveaux différents, de seulement 15 watts à une puissance de 160 watts, et de 1 200 tr / min à 3 200 tr / min. Selon le réglage de puissance que vous utilisez, la durée de vie de la batterie de ce pistolet de massage peut durer de 1,5 à 5,5 heures. J’ai utilisé l’appareil Sportneer sur les muscles endoloris et indolores, et les deux expériences étaient comparables à celles des appareils Hypervolt Plus et Achedaway – mais particulièrement satisfaisantes en raison du prix de ce produit.

Le pistolet de massage Sportneer est livré avec six accessoires de tête, dont deux avec des pointes en métal et peuvent être utilisés pour vous masser avec de l’huile de CBD, un analgésique topique ou des huiles essentielles. Ce masseur à percussion est également relativement silencieux: le site Web affirme que le pistolet de massage atteint un maximum de 55 décibels, ce qui est plus doux que le volume auquel la plupart des gens écoutent de la musique.

TimTam

Contrairement au tout nouveau masseur de puissance, ce modèle TimTam propose plus de réglages de puissance qui ne ressemblent pas à des coups répétitifs sur les muscles. Dans l’ensemble, le Power Massager Pro se sentait moins puissant, mais plus efficace, que le tout nouveau modèle – le Power Massager Pro a cinq paramètres et est beaucoup plus silencieux.

Il est également livré avec des accessoires uniques, y compris un embout auto-chauffant et un accessoire de vibration qui augmente l’intensité du mécanisme de vibration pour ajouter un autre élément de massage à côté de l’élément de percussion. Lorsque vous utilisez la pointe de chauffage automatique, l’écran LED affiche un capteur de température afin que vous puissiez évaluer la chaleur, qui augmente jusqu’à 99,5 degrés Fahrenheit.

Un autre élément cool du Power Massager Pro est la tête rotative qui pivote jusqu’à 175 degrés, de sorte que vous pouvez atteindre plus de zones par vous-même. La batterie du Power Massager Pro dure jusqu’à une heure en utilisation continue.

Wahl

Il existe de nombreux pistolets de massage économiques sur le marché, mais comme le dit le dicton, vous en avez pour votre argent. J’ai testé quelques options budgétaires, y compris les HoMedics chauffées pistolet de massage, massage portable Vivreal et pistolet massage profond des tissus Renpho, et a atterri sur le modèle Deep Tissue Wahl comme le meilleur (mais pas aussi bon que d’un dispositif à trois chiffres).

Il est livré avec quatre attaches de tête, dont une à quatre branches qui fait de la magie sur le bas du dos et les ischio-jambiers. La longue poignée est conçue de manière ergonomique afin que vous puissiez toucher les endroits difficiles d’accès. Ce pistolet de massage est le seul qui m’a permis de masser mon dos tout seul: les autres, même les produits les plus chers, avaient tous besoin d’un coup de main.

Le seul inconvénient du masseur Wahl est qu’il a un cordon – je sais, un blasphème – mais la polyvalence et l’efficacité l’emportent vraiment sur ce morceau de dépassement. De plus, je ne me vois pas vraiment utiliser un pistolet de massage ailleurs que chez moi, donc à moins que vous ne prévoyiez d’utiliser votre masseur partout dans le monde, le cordon de 9 pieds ne devrait pas être un gros problème.

Angela Lang / Camaraderielimited

En tant que modèle Theragun milieu de gamme, le G3 propose deux paramètres: l’un extrêmement puissant et l’autre un peu moins puissant (mais toujours solide). Comme de nombreux pistolets de massage, le G3 est bruyant, bien que les nouveaux modèles du G3 prétendent être plus silencieux que les générations plus anciennes.

Ce Theragun utilise également une vitesse de 40 répétitions par seconde pour la vitesse plus élevée, qui fournit jusqu’à 40 livres de force à vos muscles. La vitesse inférieure frappe à 29 répétitions par seconde – le site Web de Theragun prétend que cette vitesse est parfaite pour les muscles sensibles et douloureux, mais j’ai toujours eu du mal à l’utiliser sur mes points douloureux.

Également testé

Theragun

Le moins cher des trois modèles Theragun actuellement disponibles, le Theragun Liv dispose d’une seule vitesse de 40 répétitions par seconde, et le site Web affirme que cet appareil peut atteindre jusqu’à 16 millimètres de profondeur dans vos tissus mous, bien dans la profondeur de votre squelette tissu musculaire.

J’ai le Theragun Liv depuis quelques mois maintenant, et je peux le dire sans aucun doute, il aide à soulager les douleurs musculaires, même si je n’appellerais pas exactement cela un appareil apaisant. Même en tant que plus petit des Theraguns, le Liv est bruyant – parfois insupportablement. Mais l’appareil fait définitivement ce qu’il prétend faire: résout les nœuds musculaires, soulage les douleurs et améliore la mobilité.

ExoGun

Tout juste sorti en novembre 2019, ce masseur d’ExoGun offre la même expérience que l’Hypervolt et le Theragun: une sensation de luxe et un massage efficace. Bien que je ne sois pas sûr que l’ExoGun DreamPro vaut le prix catalogue de 600 $, il offre ce que la plupart des acheteurs recherchent dans un modèle de luxe.

La DreamPro propose six réglages de puissance et de vitesse (le meilleur de tous les appareils de cette liste), allant de 1200 à 3200 répétitions par minute et de 20 à 53 Hertz en vitesse de vibration. En ce qui concerne le niveau sonore, ce masseur se situe à 70 décibels, ce qui pourrait être un peu bruyant pour certains. J’ai le plus apprécié les trois réglages moyens de la DreamPro, car l’extrémité inférieure était trop douce et l’extrémité supérieure était trop puissante.

Ce que j’aime vraiment dans la DreamPro, c’est son essai sans risque de 30 jours, ce qu’aucune des autres sociétés de cette liste n’offre. Donc, si vous ne savez pas si un pistolet de massage répondra à vos besoins, l’ExoGun DreamPro pourrait être un bon point de départ malgré son prix élevé.

Nordic Track / Walmart

La thérapie par percussion et la thérapie par vibration sont souvent utilisées de manière interchangeable, mais les deux mécanismes diffèrent. La thérapie par percussion implique un mouvement de poinçonnage ou de battement, tandis que la thérapie par vibration implique, bien, une vibration. La majorité des pistolets de massage combinent les deux mécanismes, résultant en une thérapie qui atteint des couches plus profondes de tissu (percussion) en plus des couches superficielles (vibration).

Lorsque j’ai essayé le pistolet de récupération à percussion Nordictrack, j’ai senti qu’il lui manquait la partie percussion de l’équation. Le massage était très superficiel, comme s’il ne pénétrait pas beaucoup plus profondément que ma peau. J’ai eu quelques amis essayer l’appareil Nordictrack pour m’assurer que je ne manquais de rien, et ils sont arrivés au même consensus: ce pistolet de massage ne fera probablement pas l’affaire pour les personnes qui s’entraînent souvent et éprouvent une douleur musculaire intense et des nœuds .

Cependant, cela pourrait bien fonctionner pour les personnes qui ont la peau, les muscles ou les articulations très sensibles, ou celles qui ont besoin d’un appareil de puissance inférieure en raison d’une blessure ou d’une maladie, comme l’arthrite ou la fibromyalgie.

Que rechercher dans un pistolet de massage à percussion

Vitesse et puissance: Ces deux éléments sont certainement les plus importants. La tolérance à la douleur et les préférences de massage de chacun diffèrent, mais tout le monde peut bénéficier d’un masseur avec au moins deux réglages: l’un étant moins intense pour que vous puissiez toujours utiliser le pistolet sur des muscles très endoloris où vous ressentez une tension ou une douleur musculaire.

Type de mouvement: Comme indiqué dans la description Nordictrack, la percussion et les vibrations sont très différentes. Lorsque vous magasinez pour un pistolet de massage, réfléchissez au mécanisme le plus important pour vous.

Portabilité: Si vous allez voyager avec votre pistolet de massage, vous en voudrez un qui peut facilement tenir dans un sac ou une valise, ou un qui a son propre étui de transport. Bien que la plupart soient en effet des appareils de massage portables, certaines unités sont plutôt encombrantes, comme les modèles TimTam.

Fixations et accessoires: Où sur votre corps vous utilisez le pistolet de massage? Si vous ne l’utilisez que sur vos gros muscles, comme le dos et les jambes, vous n’avez probablement pas besoin de nombreux accessoires ou accessoires. Mais si vous avez l’intention de l’utiliser sur des zones spécifiques et des points de déclenchement, tels que la voûte plantaire ou le cou, vous bénéficierez d’attaches plus petites destinées à ces zones spécifiques.

Vie de la batterie: Assez explicite – plus la durée de vie de la batterie est longue, mieux c’est, comme avec tous les appareils électroniques.

Coût: Bien sûr, vous voudrez rechercher un appareil de massage thérapeutique dans votre budget. Les pistolets de massage les plus chers offrent généralement des paramètres de vitesse, de puissance et de mouvement plus réglables, mais les modèles moins chers peuvent certainement faire le travail.

Autres excellents moyens de récupérer après des entraînements difficiles

Si vous n’êtes pas exactement dans l’idée de vous frapper les muscles – ce qui peut être douloureux si vous êtes vraiment endolori et sensible – vous devez savoir que les pistolets de massage ne sont pas votre seule option pour la récupération après l’entraînement.

Cryothérapie: Vous êtes-vous déjà demandé ce que c’est que de submerger votre corps à des températures inférieures à zéro? Avec la popularité croissante de la cryothérapie du corps entier, vous pouvez l’essayer à peu près n’importe où.

Thérapie infrarouge lointain: Tom Brady utilise des pyjamas et des draps de lit infusés aux infrarouges pour se maintenir en forme. Il est censé induire les mêmes avantages que la thermothérapie, mais sans vous faire transpirer. Découvrez si cela fonctionne.

Thérapie de compression: Ce qui existe depuis des siècles en tant que thérapie médicale a fait son chemin dans le monde du fitness en tant que mécanisme de récupération. Vous pourriez vous sentir idiot en portant de grosses bottes gonflables, mais il existe des données scientifiques assez convaincantes derrière la thérapie de compression pour la récupération musculaire.

À l’aide d’un rouleau en mousse: Vous pouvez toujours vous en tenir aux bases. La science dit que l’utilisation d’un rouleau en mousse est idéale pour les muscles tendus et la mobilisation des articulations, ce qui peut aider à soulager certaines douleurs – ou au moins à faciliter les déplacements lorsque vous avez déjà vraiment mal. Hyperice, la société qui fabrique le pistolet de massage hypervolt silencieux, fabrique également un rouleau vibrant en mousse, afin que vous puissiez obtenir les effets de la thérapie par percussion et du roulement de mousse en même temps.

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Publié à l’origine l’année dernière.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.

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