Accueil High-Tech Test de Fitbit Charge 4: GPS intégré et meilleur suivi du sommeil, en plus c’est joli

Test de Fitbit Charge 4: GPS intégré et meilleur suivi du sommeil, en plus c’est joli

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Vanessa Hand Orellana / Camaraderielimited

Le Fitbit Charge 4 est le meilleur tracker de fitness tout autour de 2020 et a reçu le choix des éditeurs de Camaraderielimited. Son facteur de forme plus mince, sa durée de vie de la batterie plus longue et son prix plus bas (maintenant en vente au prix de 99 $) en font une excellente alternative pour tous ceux qui cherchent à surveiller leur santé et leur forme physique, sans le volume supplémentaire d’une montre intelligente à part entière.

Avec le Charge 4, Fitbit a enfin inclus un GPS intégré pour suivre indépendamment les entraînements en extérieur et ajouté de meilleurs outils d’entraînement pour les athlètes. Il manque certaines fonctionnalités de smartwatch présentes sur la nouvelle Fitbit Versa 3, telles que l’assistant vocal et la dictée, mais vous donne également accès aux fonctionnalités avancées de suivi du sommeil de Fitbit, aux réponses texte (Android uniquement) et aux paiements sans contact. Il a tout ce dont vous avez besoin pour moins cher et c’est mon Fitbit préféré à ce jour.

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Fonctionnalités ajoutées sans le volume supplémentaire

Il existe de nombreux appareils portables pour les athlètes, comme le Garmin Forerunner 945 et le Suunto 3, qui ont beaucoup plus de côtelettes de fitness que le Charge 4, mais ce ne sont pas les plus à la mode. Le Charge 4 de 150 $ (130 £, 230 AU $) est un tracker que je porterai avec plaisir 24h / 24 et 7j / 7 grâce à son design élégant et sobre. Si vous connaissez le Charge 3, la nouvelle version n’a pas l’air très différente – c’est juste le plus petit peu plus volumineux sur votre poignet.

L’écran ne peut s’afficher qu’en noir et blanc, mais j’aime le fait qu’il fasse presque la moitié de la taille d’une smartwatch traditionnelle, telle que l’Apple Watch, et qu’il supprime également les boutons physiques. Au lieu de cela, vous contrôlez le Charge 4 avec une combinaison de l’écran tactile et en appuyant sur le côté gauche du tracker pour parcourir les paramètres. L’écran tactile n’est pas aussi réactif et il faut quelques secondes pour s’allumer lorsque vous levez le bras pour réveiller l’écran, mais j’ai fini par arriver là où je voulais aller. La seule fois où le décalage m’a vraiment dérangé, c’est pendant que je courais et que je voulais jeter un coup d’œil rapide à mes statistiques sans quitter la route des yeux. Comme le Charge 3, il est également difficile de voir l’écran en plein soleil.

Le Charge 4 standard est disponible en trois couleurs différentes avec des bandes de sport en silicone, mais la version Special Edition, ou SE, que j’ai testée est également livrée avec une option de bande tissée pour 20 $ de plus. Les sangles sont faciles à remplacer (contrairement à la Versa 2, qui a des bascules délicates) et si vous passez de la Charge 3, vous pourrez utiliser ces bandes sur le nouveau tracker. Il existe également de nombreuses options de sangles tierces disponibles pour personnaliser votre look.

Le Charge 4 est confortable à porter tout au long de la journée et ne creuse pas ma peau lorsque je la resserre pendant une course. Vous pouvez également le porter au lit. Comme les autres Fitbits, il suit également votre sommeil. Je n’irai pas jusqu’à dire que c’est confortable à porter au lit, mais au moins je ne voulais pas le déchirer au milieu de la nuit comme les autres trackers.

La Charge 4 m’a poussé à courir plus vite

En tant que tracker de fitness de base, les modèles Charge précédents ont déjà coché la plupart des cases: mesurer les pas, les calories, les étages montés, la fréquence cardiaque et la distance (à l’aide du GPS de votre téléphone). Mais ce n’était pas suffisant pour les coureurs plus sérieux comme moi. Je ne suis en aucun cas un athlète d’élite, mais je cours régulièrement, donc avoir un GPS intégré est en haut de ma liste de souhaits. Le GPS permet au Charge 4 de tracer votre itinéraire lors d’une marche, d’une course à pied, d’une balade à vélo ou d’une randonnée en plein air sans avoir à compter sur votre téléphone.

J’ai fait quelques courses et la Charge 4 a donné des lectures de distance cohérentes sur le même itinéraire avec et sans mon téléphone. Vous pouvez également voir une carte de chaleur de votre itinéraire sur l’application Fitbit, qui indique également l’intensité à laquelle vous couriez en fonction de votre fréquence cardiaque.

Le seul autre appareil Fitbit qui offre une fonction GPS intégrée est la montre Ionic, mais elle a maintenant plus de deux ans et je la trouve trop grande et encombrante pour être portée régulièrement.

Vanessa Hand Orellana / Camaraderielimited

Le Charge 4 propose plus de 20 activités différentes, du vélo au yoga. Il est également étanche jusqu’à 50 mètres comme le Charge 3, vous pouvez donc l’utiliser pour nager. Vous pouvez programmer jusqu’à six raccourcis d’exercice sur le Charge 4, mais vous devez les choisir et les synchroniser à partir de l’application du téléphone. Vous pouvez également le configurer pour suivre automatiquement vos courses et définir des objectifs tels que le rythme, la distance ou les calories brûlées avant de commencer chaque activité.

Le GPS n’est pas le seul outil pour les athlètes. Le Charge 4 a ajouté une nouvelle métrique appelée Active Zone Minutes, qui utilise vos zones de fréquence cardiaque pour déterminer l’intensité de votre entraînement. L’objectif est d’avoir 150 minutes actives enregistrées à la fin de chaque semaine, mais vous pouvez augmenter ou diminuer l’objectif en fonction de votre niveau de forme physique.

Il y a quelques années, Fitbit a commencé à diviser les données de fréquence cardiaque en zones d’entraînement pour chaque activité, en fonction de l’âge et du poids. Après une séance d’entraînement, vous pouvez vous connecter à l’application mobile et voir combien de temps vous avez brûlé des graisses, cardio ou pic. Le Charge 4 ajoute des notifications de zone de fréquence cardiaque en temps réel pour que vous puissiez agir pendant votre entraînement.

J’ai dû me pousser beaucoup plus fort que d’habitude pour que mon alerte de fréquence cardiaque maximale apparaisse à l’écran (vous obtenez également un bourdonnement au poignet lorsque vous atteignez chaque zone). J’ai réalisé que j’avais surestimé mes efforts et qu’il était utile que la Charge me pousse à sortir de ma zone de confort. Je peux voir que c’est un bon outil d’entraînement si vous cherchez à battre votre record personnel en course.

La durée de vie de la batterie en prend un coup

Le seul inconvénient d’avoir un GPS sur le Charge est qu’il engloutira votre batterie beaucoup plus rapidement que sur le Charge 3. Fitbit dit que le Charge 4 peut durer jusqu’à sept jours avec une charge, mais je suis à peine arrivé au quatrième jour avant de devoir le brancher.

Cela ne me dérangeait pas d’avoir à recharger après quatre jours, mais si vous cherchez à tirer le meilleur parti de la durée de vie de votre batterie (et prévoyez de l’utiliser la nuit), je vous recommande d’éteindre le GPS lorsqu’il n’est pas utilisé. Vous devrez simplement vous rappeler de le faire après votre entraînement. Vous pouvez le faire à partir des raccourcis d’exercice sur le Charge. Faites simplement glisser votre doigt vers le haut depuis une activité qui utilise le GPS, comme la course à pied ou le vélo, et désactivez-la.

Le suivi du sommeil présente de sérieux avantages

Je n’ai jamais tiré grand-chose du suivi de mon sommeil dans le passé. Avec un bébé de 6 mois et un enfant en bas âge qui me réveillaient à des heures étranges de la nuit, j’avais peur de voir mes statistiques le lendemain matin, et encore moins d’être évalué sur mon sommeil. Chaque matin, l’application Fitbit vous donne un score de sommeil basé sur tout, de la durée du sommeil aux stades de sommeil, en passant par la fréquence cardiaque et les variations des niveaux d’oxygène dans le sang, alias SPO2.

Après quelques nuits de test, il a en fait fourni des données utiles sur mes habitudes de sommeil. Pour commencer, j’ai obtenu une note de passage (supérieure à 60) tous les soirs, malgré le fait de me réveiller pour allaiter mon petit. L’application m’a dit qu’il était normal de passer jusqu’à 45 minutes éveillées chaque nuit, ce qui était réconfortant. Il vous donne également des conseils sur la façon d’améliorer votre score, par exemple en veillant à ce que votre heure de coucher soit cohérente, peu importe l’heure (ou l’heure).

Vanessa Hand Orellana / Camaraderielimited

Tout le monde peut voir des informations de base dans l’application, comme la quantité de sommeil que vous dormez et sa qualité, mais les abonnés Fitbit Premium ont accès aux données de fréquence cardiaque et d’oxygène dans le sang. Je n’ai rien vu d’anormal dans mon tableau, mais je peux voir que cette fonctionnalité est extrêmement utile pour les personnes qui soupçonnent qu’elles pourraient avoir une condition plus grave liée au sommeil comme l’apnée du sommeil. Dans ce cas, cela pourrait valoir 9,99 $ supplémentaires (8,99 £, 15,49 AU $) par mois pour un compte premium.

Il y a un inconvénient prévisible: avec toutes ces données sur le sommeil, je crains de devenir dépendant du score de sommeil pour me sentir plein d’énergie pendant la journée. Autrement dit, un score de sommeil bas peut inconsciemment me fatiguer, même si j’avais l’impression de passer une bonne nuit de sommeil.

Plus qu’un simple tracker de fitness

Le Charge 4 va au-delà du suivi de la santé et de la forme physique avec quelques fonctionnalités intelligentes dans sa manche. Il reflète toutes les notifications que vous pouvez recevoir sur votre téléphone, que vous ayez un iPhone ou un téléphone Android, mais seuls les utilisateurs d’Android pourront répondre aux messages avec des réponses rapides préprogrammées.

Vous ne pouvez toujours pas stocker de musique à bord pour l’emporter avec vous lors d’une course, mais si vous êtes un abonné Spotify Premium, vous pourrez utiliser le Charge 4 comme télécommande de base au poignet pour mettre en pause et sauter des pistes. Il n’y a cependant pas de contrôle du volume.

Il comprend désormais également une nouvelle application d’agenda ainsi que les applications existantes de minuterie, d’alarme et de météo.

Vous pourrez configurer Fitbit Pay sur votre poignet et utiliser le Charge 4 sur n’importe quel terminal de paiement tap-to-pay, car le tracker est désormais livré avec NFC intégré (auparavant, vous deviez acheter l’édition spéciale Charge pour obtenir Fitbit Pay). Malheureusement, il n’a toujours pas autant de partenaires bancaires que Google ou Apple Pay et n’était pas compatible avec ma banque principale (US Bank), je n’ai donc pas pu le tester. Je suis également mis en quarantaine à la maison, donc la plupart de mes paiements sont effectués en ligne de toute façon, pas dans les magasins physiques.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.

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