Accueil High-Tech Revue de Theragun: Ce pistolet de massage à percussion haut de gamme n'est pas la fin, tout le monde

Revue de Theragun: Ce pistolet de massage à percussion haut de gamme n'est pas la fin, tout le monde

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Le Theragun peut être utilisé pour améliorer la récupération, les performances et bien plus encore.

Theragun

Je commence à m'échauffer pour une séance d'entraînement et une grimace, un tronçon de fente me rappelant gentiment que ma dernière séance de gym a anéanti mes jambes. Je fais donc une pause de mon échauffement et commence à tapoter les muscles de mes jambes avec 40 livres de force. Mais pas de mes propres mains – j'ai laissé un Theragun faire le travail. Presque instantanément, je me sens bien.

Considérée comme l'étalon-or de la thérapie par percussion – une technique de massage pour apaiser les muscles endoloris – la marque Theragun a captivé des millions de personnes sur les réseaux sociaux avec des vidéos de muscles tonifiés ondulant sous la force de cet appareil, a déclaré Mathew Fraser, champion des CrossFit Games.

Le portefeuille de pistolets de massage de Theragun comprend trois modèles différents, qui sont tous assez chers, surtout maintenant que de nombreuses autres sociétés d'équipement de sport ont publié des versions moins chères.

Comme toutes choses, le Theragun a des points forts et des défauts. Après quelques mois de test du Theragun Liv et du Theragun G3, je suis parvenu à une conclusion quant à savoir si l'un de ces masseurs à percussion vaut l'investissement.

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Ce qui est génial avec Theraguns

Le Theragun tient ses promesses. Les principaux arguments de vente sont qu'il aide à la récupération de l'entraînement en libérant la tension musculaire et en soulageant les douleurs, il accélère les périodes d'échauffement et de refroidissement pour l'exercice et apaise la douleur sans aucune sorte de médicament ou de supplément.

Theragun fait certainement toutes ces choses: Au cours de mes quelques mois d'expérience avec le Liv et le G3, j'ai remarqué des améliorations dans des domaines que les athlètes et les sportifs récréatifs souhaitent améliorer. Ces choses comprennent:

Temps de récupération accéléré après des entraînements intenses, en particulier sur de longues courses Amélioration de l'amplitude des mouvements lorsqu'il est utilisé avant les entraînements, en particulier dans le haut du dos et les épaules En général, une meilleure flexibilité musculaire

En plus de tout cela, le Theragun m'a en fait aidé à mieux dormir à plusieurs reprises. Je suis horrible à dormir: il me faut des siècles pour m'endormir et une fois que je le fais enfin, mon sommeil a tendance à être léger et fragmenté (mon Fitbit me dit que je ne reçois qu'environ 45 minutes de sommeil profond chaque nuit – oui)

Je ne sais pas quel est le mécanisme derrière cela, mais je suppose que cela a quelque chose à voir avec la relation entre l'exercice intense, les douleurs musculaires et le sommeil. La plupart des nuits où j'utilisais un Theragun après un entraînement très intense ou lorsque mes muscles étaient particulièrement douloureux, je me suis endormi plus rapidement et j'ai connu moins de réveils nocturnes. Je me suis également sentie plus reposée le lendemain et moins besoin de faire une sieste.

Cela pourrait être dû au fait que le Theragun apaisait les douleurs qui m'empêchaient de m'endormir ou parce qu'il calmait mon système nerveux après un exercice intense. Apparemment, ce n'est pas seulement une coïncidence: Theragun recommande en fait d'utiliser l'appareil pendant deux minutes sur chaque groupe musculaire majeur pour réguler à la baisse votre système nerveux avant de vous coucher.

En ce qui concerne l'appareil lui-même, le Theragun est incroyablement élégant et beau pour un pistolet de massage. Sa forme triangulaire unique différencie le Theragun de ses concurrents, qui ressemblent le plus souvent aux radars rapides que les policiers pointent sur les voitures sur l'autoroute.

L'appareil est solide à la main et dispose d'une tête ergonomique et réglable qui vous permet de masser votre propre dos. Il est encore plus pratique de solliciter l'aide de quelqu'un d'autre, mais si vous êtes toujours dans le pétrin, sachez que vous pouvez frapper vous-même des endroits difficiles à atteindre.

Le Theragun G3. C'est bien conçu, c'est sûr.

Theragun

Ce qui n'est pas si génial

Par rapport aux autres pistolets de massage sur le marché, les Theragun G3 et Liv manquent de fonctionnalités pour son prix. Vous pouvez trouver des appareils de massage à percussion de qualité avec seulement une ou deux vitesses pour beaucoup moins d'argent. Vous pouvez même trouver de bons pistolets de massage avec plus de fonctionnalités pour moins d'argent. Bien sûr, vous n'aimerez pas les «oohs» et les «ahhs» de vos amis si vous achetez un non-Theragun, mais si vous ne cherchez pas à faire l'éloge de la marque, qui s'en soucie?

Je trouve également que les Theraguns n'offrent aucun réglage suffisamment bas pour s'adapter aux muscles extrêmement douloureux, aux blessures ou aux conditions comme l'arthrite. Personnellement, je n'ai ni blessure ni troubles musculo-squelettiques, mais j'ai souvent mal, et j'ai parfois trouvé le Theragun difficile à utiliser.

Si je ressens une douleur musculaire sévère, j'hésite à utiliser le Theragun sur ces zones. Si je le fais, je dois généralement tenir l'appareil légèrement à l'écart de ma peau pour qu'il ne frappe pas à pleine profondeur. Et si j'ai des nœuds musculaires extrêmement serrés? Oublie ça. Je reviendrai au Theragun dans un jour ou deux quand le nœud se sera un peu calmé.

Je souhaite qu'il y ait au moins un réglage plus doux sur tous les modèles Theragun pour s'adapter aux jours particulièrement sensibles.

Mon seul autre reproche: ces choses sont bruyantes. Je suis presque certain que mes voisins pensent que je perce des trous dans le mur lorsque j'utilise le Theragun. Lorsque je l'utilise sur mon cou, mes pièges ou mes épaules, je jure que je peux sentir mon cerveau tourner autour de ma tête. Cela fait aussi parfois sentir à mes oreilles que je les nettoie avec des Q-tips, ce qui est bizarre, mais peu importe.

Les modèles les plus récents du G3 sont censés être plus silencieux que jamais, mais je n'ai pas entendu de telles nouvelles sur le G3 Pro ou le Liv.

Le Theragun G3 en action.

Angela Lang / Camaraderielimited

Theragun G3 contre Theragun Liv

En parlant des trois modèles Theragun, il vaut la peine de discuter si les modèles les plus chers – le G3 et le G3 Pro – valent la peine d'être achetés.

Pour être franc, je ne pense pas non plus que l'argent en vaille la peine. Pour quelques centaines de dollars de plus, vous obtenez un réglage de vitesse supplémentaire et quelques accessoires de tête supplémentaires.

Étiqueté «essentiel» (Liv), «premium» (G3) et «pro-level» (G3 Pro), le Liv offre vraiment tout ce dont un entraîneur moyen a besoin dans un pistolet de massage. En fait, même les personnes qui font de l'exercice très souvent et très intensivement n'ont pas besoin de beaucoup plus que ce que le Liv peut offrir.

Voici pourquoi je dis que les options haut de gamme n'en valent pas la peine: la vitesse plus légère (29 répétitions par seconde) est tout aussi puissante que la vitesse standard (40 répétitions par seconde) fournie avec les trois masseurs. Rappelez-vous comment j'ai mentionné souhaitant qu'il y ait un réglage doux supplémentaire? C'est parce que même le réglage doux du Theragun G3 n'est pas doux, du moins pour moi.

La durée de vie de la batterie augmente également à mesure que le prix augmente, mais cela ne vaut toujours pas la peine de laisser tomber de l'argent supplémentaire.

Qui en a besoin?

Cette question est un peu théorique, car personne n'a vraiment besoin d'un Theragun. C'est un accessoire à un mode de vie sain, pas un essentiel. Néanmoins, de nombreuses personnes peuvent bénéficier d'un Theragun et en profiter.

Quiconque éprouve des douleurs musculaires ou des douleurs générales peut bénéficier d'un Theragun, mais ceux qui font souvent de l'exercice ou mènent des modes de vie très actifs ont tout à gagner de tout masseur à percussion. Plus encore, les athlètes et ceux qui sont sérieux au sujet de la forme physique et de la récupération trouveront probablement qu'un Theragun fait un ajout bienvenu à leur routine.

Le Theragun Liv, illustré ici, a probablement tout ce dont vous avez besoin – vous n'avez peut-être pas besoin de passer aux modèles plus chers.

Theragun

Pourquoi j'aime Theragun, mais achèterais autre chose

Malgré les lacunes décrites ci-dessus, je pense toujours qu'un Theragun est un excellent investissement pour les athlètes et les personnes qui vivent des modes de vie très actifs. Il y a beaucoup de bien dans un Theragun: cela pourrait vous aider à réduire le stress et à mieux dormir; il peut certainement soulager les douleurs musculaires; et cela pourrait même améliorer vos entraînements en accélérant votre échauffement et en augmentant votre mobilité (super utile pour des choses comme les squats et le surpressage).

Mais pour moi, Theragun ressemble à la marque des masseurs à percussion. L'hydroflask à Contigo. Céréales soufflées de cacao de General Mills à Kroger. Attraper la dérive? Avec Theragun, vous payez pour un nom et une fiabilité – vous savez que ce que vous allez obtenir est bon. Mais si vous êtes prêt à faire des recherches, vous constaterez peut-être que les céréales soufflées au cacao de la marque sont en fait assez bonnes.

Si je devais débourser autant d'argent pour un pistolet de massage, je choisirais personnellement l'Hyperice Hypervolt, qui offre cinq réglages de vitesse et de puissance, cinq accessoires de tête, une charge de trois heures et une expérience presque silencieuse qui ne fonctionne pas. faire cliqueter les oreilles. Cela ou l'appareil d'Achedaway, qui offre à peu près les mêmes fonctionnalités pour un prix similaire.

Si je cherchais un pistolet de massage à percussion haut de gamme pour une fraction de ces prix, je choisirais le nouveau pistolet de massage Sportneer, qui a cinq réglages de vitesse, six fixations de tête et jusqu'à 5,5 heures de vie de la batterie. Cela fonctionne incroyablement bien et ne coûte que 120 $.

Donc, pour conclure tout cela, l'essentiel est que Theragun fabrique des produits fiables et de haute qualité – mais ils pourraient être trop chers pour vos besoins et ils ne sont pas la seule option.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.

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