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Qu'est-ce qu'un NormaTec? Les athlètes élites en thérapie par compression adorent

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    Description : Le support cuisse TS-1 de Zamst permet d'assurer compression, maintien et chaleur aux muscles de la cuisse. Il améliore aussi le gainage et l'équilibre (agoniste ou antagoniste) musculaire. Ce manchon de compression est très facile à mettre ainsi qu'à ajuster. Il offre ainsi un grand confort. La
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Souhaitez-vous mettre ces bottes "space" pour une récupération plus rapide de votre entraînement?

NormaTec

La fusion de la technologie et du fitness a certainement offert des dispositifs intéressants, dignes d'un fou rire. Je veux dire, qui aurait pensé que nous verrions des tables rondes d'athlètes se détendre en combinaison spatiale?

Sauf qu'ils ne vont pas dans l'espace. Ils se remettent juste de leur dernier entraînement et se préparent pour le suivant. Les combinaisons elles-mêmes sont complexes, mais ce qu'elles font est simple: elles compressent et décompressent, favorisant ainsi la circulation du sang dans tout le corps de l'athlète.

Voici comment cette technique de récupération simple mais utile fonctionne.

Qu'est-ce que la thérapie par compression?

A l'instar de la cryothérapie, la thérapie par compression existe depuis des décennies en tant que traitement médical. En fait, NormaTec – l’un des plus grands noms de la thérapie de compression sur le marché – a commencé en tant que fabricant de dispositifs médicaux pour traiter une maladie appelée lymphœdème (gonflement chronique).

L’objectif principal de la société est la récupération sportive, mais ses racines résident dans la science de la circulation sanguine: votre système circulatoire fournit de l’oxygène, des nutriments et des hormones à chaque cellule de votre corps. Simultanément, ce circuit complexe élimine les déchets métaboliques tels que le dioxyde de carbone et l'acide lactique, éliminant efficacement votre système de toxines.

L’idée sous-jacente de la thérapie de compression est qu’en augmentant le flux sanguin dans certaines parties du corps – en encourageant votre corps à fournir plus d’oxygène et de nutriments à ces zones – vous pouvez accélérer la récupération, soulager la douleur et améliorer les performances sportives.

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Avantages de la thérapie de compression

Les athlètes de toutes les disciplines s’habillent dans des engins gonflés d’aspect intergalactique pour profiter des avantages du traitement par compression. Bien avant que ces costumes n'existent, les athlètes ont porté (et portent encore) des vêtements de compression pendant et après l'exercice.

Les avantages de cette méthode de récupération, qui sont essentiellement les avantages d’une amélioration de la circulation sanguine, incluent:

Réduction de l'enflure et de l'inflammation Accélération de la récupération musculaire Prévention des douleurs musculaires d'apparition retardée Soulagement des douleurs musculairesAmélioration des performances sportives Augmentation de la flexibilité et de l'amplitude de mouvementÉlimination des déchets liés à l'exercice, comme l'acide lactique Réduction de la fatigue musculaire

Dans l’ensemble, les données scientifiques à l’appui de ces affirmations sont contradictoires, bien que NormaTec offre une liste impressionnante d’études de recherche portant sur la méthodologie de ce produit particulier. Maintenant que de nouveaux produits font leur apparition, il est difficile de regrouper toutes les formes de compression thérapeutique.

Par exemple, porter une manche au genou ne produira pas les mêmes résultats que la méthode "à impulsions, libération distale, gradient" de NormaTec. En effet, la manche du genou serre simplement la jambe au-dessus et au-dessous du genou, forçant ainsi le sang et les liquides à s’éloigner. Lorsque vous retirez la manche du genou, le sang afflue de nouveau dans la région, ce qui en induit les bienfaits.

Une combinaison NormaTec, en revanche, serre vos jambes par intervalles et par section. À partir de vos pieds, la combinaison se gonfle par intermittence pour imiter le flux sanguin naturel.

Les deux types de thérapie de compression peuvent donc offrir des avantages, mais à différents niveaux, un peu comme la thérapie par percussion par rapport au roulement à la mousse.

Comment vous pouvez essayer la thérapie de compression

Convaincu que vous avez besoin d’ajouter cette technique à votre programme de rétablissement? Voici comment le tester.

Vêtir

C'est vrai: essayez l'une de ces combinaisons d'espace vous-même. Si vous ne souhaitez pas acheter l'un des vôtres, cherchez des gymnases, des bureaux de chiropratique et des salons de récupération (tels que des centres de cryothérapie) offrant des combinaisons à la clientèle.

De loin le plus connu, NormaTec s'est associé à des milliers d'entreprises à travers le pays pour fournir des bottes et même des combinaisons complètes à un prix plus abordable. Mais vous pouvez également trouver d'autres marques, telles que Rapid Reboot, Speed ​​Hound, Air Relax et RecoveryPump.

Il existe plusieurs marques qui fabriquent des combinaisons et des combinaisons de compression, bien que toutes n'utilisent pas les mêmes modèles de pulsation.

Redémarrage rapide

Porter des vêtements de compression

Les preuves relatives aux vêtements de compression tels que les manches aux genoux, les collants de compression et les coudières sont en grande partie anecdotiques. Pour certaines personnes, le port de vêtements de compression pendant ou après l'exercice semble améliorer les performances physiques et accélérer la récupération, mais les recherches ne sont pas très claires.

Il existe des études contradictoires sur les vêtements de compression, et il n'est pas clair si vous devez les porter pendant ou après l'exercice et quels types d'exercices ils influencent de manière positive.

Mais bon, comme on dit à propos des régimes: Si cela fonctionne pour vous, cela fonctionne pour vous.

Obtenir un massage

J'ai déjà parlé de massage par opposition à une récupération de haute technologie, et le massage traditionnel résiste encore à l'épreuve du temps (et de nombreux essais cliniques). Par exemple, une étude sur les coureurs d’ultramarathon a révélé que le massage post-exercice offrait les mêmes avantages que le traitement par compression post-exercice.

Une autre étude a comparé la thérapie de compression, le massage, la cryothérapie, les étirements, l’électrostimulation, l’immersion dans l’eau, etc. Son but était de découvrir la meilleure modalité pour réduire les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS).

Le genre de réponse peu surprenante? Massage.

Très populaires parmi les athlètes de haut niveau et les sportifs, ces combinaisons de compression font essentiellement ce que font les vêtements de compression, mais elles sont bien meilleures.

NormaTec

Ça vaut le coup?

Personnellement, je pense que oui. En dépit de quelques essais cliniques fastidieux, ces produits reposent sur un principe scientifique valable: le traitement par compression augmente le flux sanguin, ce qui fournit des nutriments aux muscles et élimine les déchets tels que l'acide lactique. C'est pourquoi la récupération active (comme l'étirement et la marche) est tellement meilleure que la récupération passive (ne rien faire).

Évidemment, les chaussures de compression et les combinaisons comme celles de NormaTec, Rapid Reboot et Speed ​​Hound ne conviennent pas à tous les budgets – et c'est très bien. Vous n'avez pas besoin de l'un de ces costumes pour vous, mais si vous êtes un habitué des gymnases, vous pourriez envisager de vous rendre dans un salon de récupération, une clinique de chiropratique ou un autre établissement proposant des séances uniques.

Cependant, si vous pouvez vous le permettre, une combinaison de compression de haute technologie pourrait théoriquement être moins coûteuse en termes de coût par session. Pensez-y: un massage coûte en moyenne 100 $ à 150 $ par séance. Disons que vous recevez un massage par mois. Cela représente entre 1 200 et 1 800 dollars par an.

NormaTec est le produit le plus cher parmi les produits abordés dans cet article. Si vous achetez un ensemble NormaTec complet à 2295 USD, le prix est d'environ 190 USD par mois et par an. Même à une utilisation par mois, ce n'est pas excessivement cher comparé au massage.

Mais si vous avez votre NormaTec à la maison, utilisez-le à tout moment, le coût par session diminue considérablement: si vous n'utilisez votre NormaTec qu'une fois par semaine, le coût par session chute à moins de 50 USD par utilisation.

C'est un gros investissement initial, mais potentiellement rentable.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constituent en aucun cas un conseil médical ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant un problème de santé ou des objectifs de santé.

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