Mayim Bialik a un discours franc et des conseils honnêtes sur la gestion de votre santé mentale

Avec un million d’adeptes sur YouTube et un grand fan suivant grâce à son travail d’acteur dans des émissions populaires telles que The Big Bang Theory, Blossom et une nouvelle sitcom Fox 2021 appelée Call Me Kat, Mayim Bialik a décidé d’utiliser sa portée – et elle doctorat en neurosciences – pour partager ce qu’elle sait sur la santé mentale.

«Pendant la quarantaine, j’ai réalisé que de nombreuses personnes qui avaient déjà été aux prises avec des problèmes de santé mentale voyaient une augmentation de ces défis», a déclaré Bialik, la mère de deux garçons, dans une interview pour Camaraderielimited Now What? séries.

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«Et de nombreuses personnes qui n’avaient jamais vraiment reconnu ou éprouvé des problèmes de santé mentale auparavant ont soudainement dit:« Quel est ce sentiment? ‘Qu’est-ce qui se passe?’ «Pourquoi est-ce que je ne peux pas dormir? «Pourquoi je ne peux pas manger? «Pourquoi ai-je des pensées effrayantes? Beaucoup de gens me demandaient la différence entre les crises d’angoisse et les crises de panique au cours de l’année dernière. « 

Tempête Santos

Le résultat est un nouveau podcast, appelé Mayim Bialik’s Breakdown, qu’elle a co-créé avec son partenaire, Jonathan Cohen. Le nom de la série, dit-elle en riant, était pour qu’elle puisse présenter chaque émission en disant «Bienvenue dans ma ventilation». Mais elle devient plus sérieuse lorsqu’elle parle de son objectif: démystifier les problèmes de santé mentale et, avec l’aide des invités, parler ouvertement du stress, de l’incertitude, de la peur et d’autres émotions qui se sont manifestées alors que nous vivons tous. une pandémie (espérons-le) unique dans la vie.

«Pendant la quarantaine, j’ai réalisé que de nombreuses personnes qui avaient déjà eu des problèmes de santé mentale voyaient une augmentation de ces défis.

«Le concept principal est que c’est un droit humain pour nous de connaître la santé mentale, de savoir même ce que nous vivons, comment l’appeler, ce que cela signifie, à quoi s’attendre si vous obtenez de l’aide, comment obtenir de l’aide , pourquoi il est difficile d’obtenir de l’aide », dit-elle depuis son domicile à Los Angeles.

« L’idée n’est pas d’avoir une émission sur une célébrité qui a tout compris et voici les choses incroyables que je fais. Je suis une personne qui est toujours sur un chemin et sur le chemin du rétablissement. Beaucoup d’entre nous luttent encore , mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas d’informations que nous pouvons partager, et l’idée est de parler à des experts dans le domaine et à des personnes qui sont des experts dans leur propre parcours. « 

À cette fin, elle a parlé à l’humoriste et acteur Iliza Shlesinger de la façon de faire face au stress d’être une comédienne de stand-up, dans un épisode intitulé «Hurts To Be Awesome: Mind Body Syndrome», et à Bill Prady, co-créateur de The Big Bang Theory, sur les bizarreries et les défis d’être sur le spectre de l’autisme et son parcours «d’enfant et d’adolescent maladroit à un adulte bien ajusté, bien qu’excentrique».

Elle offre également des conseils «profanes» sur la façon de faire face à l’anxiété. Pour ceux qui sont submergés par le cycle de nouvelles fou, Bialik dit, l’une des solutions les plus simples qui n’implique pas de médicaments est de «baisser le volume de ce que vous absorbez». Elle recommande d’éviter «les conversations sur ce qui se passe avec les gens qui vous font vous sentir agité ou dégueulasse».

De plus, Bialik a expliqué pourquoi il est important d’éteindre votre cerveau même sept minutes par jour pour aider à réduire votre stress et pourquoi, en tant que parent, elle a appris à se détendre sur ce qu’elle attend de ses enfants. Cela a réduit le niveau de stress de tout le monde à la maison, ajoute-t-elle en riant. « La notion de seulement deux heures de temps d’écran est passée par la fenêtre. »

Now What est une série d’entretiens vidéo avec des chefs de file de l’industrie, des célébrités et des influenceurs qui couvre les tendances ayant un impact sur les entreprises et les consommateurs dans le cadre de la «nouvelle norme». Il y aura toujours des changements dans notre monde, et nous serons ici pour discuter de la façon de naviguer dans tout cela.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.