Lorsqu’il s’agit d’optimiser votre séance d’entraînement, les données sont primordiales, en particulier lorsque votre sport de prédilection est une activité basée sur la distance, comme le vélo ou la course à pied. Rassembler des métriques telles que votre fréquence cardiaque, la distance, la vitesse, la longueur de foulée, la cadence, les calories brûlées, l’altitude et l’élévation peut vous aider à affiner votre plan d’entraînement pour atteindre un objectif de mise en forme spécifique et tirer le meilleur parti de vos entraînements.
Les lectures de fréquence cardiaque, bien que souvent utilisées pour éclairer les plans de remise en forme, peuvent également offrir des informations précieuses sur votre santé cardiovasculaire et globale. C’est pourquoi il est essentiel de trouver le meilleur moniteur de fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale confortable à porter (et de l’associer à la meilleure application sur votre montre intelligente et votre tracker d’activité, comme une Fitbit Versa ou Fitbit Charge) pour atteindre vos objectifs de fitness et votre santé.
L’utilisation d’un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture thoracique peut vous donner des informations précises et exploitables pour vous aider à améliorer votre course.
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De tous les différents types de moniteurs de fréquence cardiaque, les ceintures thoraciques sont parmi les meilleures pour les athlètes de distance, car elles ont tendance à obtenir des lectures de données de fréquence cardiaque plus précises qu’un moniteur de poignet, un brassard ou un tracker de fitness traditionnel (comme un Fitbit Versa ou Fitbit Charge). Les sangles thoraciques ont la mauvaise réputation d’être inconfortables et de provoquer des irritations, mais avec un bon moniteur de fréquence cardiaque, vous oublierez qu’elles sont encore là – jusqu’à ce que vous vérifiiez la lecture de votre moniteur cardiaque à la fin de votre séance d’entraînement. Nous mettons périodiquement à jour cette liste des meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture thoracique.
Polaire
Le H10 de Polar m’a vraiment impressionné, mais je dois me demander si c’était parce que j’utilisais une montre Polar comme base de comparaison. Le H10 est précis (par rapport aux données de fréquence cardiaque Polar Ignite), fiable, confortable et compatible. Il est compatible avec iOS et Android, utilisant la connectivité Bluetooth et ANT Plus pour s’associer à une variété d’appareils.
Les points de friction en silicone le long de la sangle minimisent les déplacements et les glissements, et la boucle s’ajuste facilement pour un bon ajustement. Le H10 prend en charge deux connexions Bluetooth simultanées, donc si vous portez une montre connectée et utilisez du matériel de fitness tel qu’un vélo stationnaire ou un rameur, vous pouvez vous connecter aux deux. Si votre équipement de gym utilise la technologie ANT Plus, vous pouvez potentiellement activer jusqu’à trois connexions d’appareils Bluetooth à la fois.
Le seul point négatif que j’ai remarqué est que le Polar H10 n’a assez de mémoire embarquée que pour une séance d’entraînement. Pas grave si vous vous souvenez de vous synchroniser avec votre téléphone ou de regarder après votre course, mais ces données sont perdues si vous oubliez et allez courir le lendemain.
Wahoo
La ceinture thoracique extra-large du Wahoo Tickr X rend ce moniteur de fréquence cardiaque à ceinture thoracique extrêmement confortable. Le tissu est doux et la bande est facile à ajuster. J’ai pu obtenir le meilleur ajustement avec cette sangle par rapport aux autres que j’ai testées, mais il est peu probable que ce soit le cas pour tout le monde. Il s’adapte aux poitrines de 23 à 48 pouces.
En plus d’offrir un confort extrême, le Wahoo Tickr X offre également une compatibilité complète. Cette sangle de fréquence cardiaque se connecte à presque tout, y compris les appareils iPhone et Android, les montres Garmin et plus de 50 applications de fitness.
La version mise à jour du Wahoo Tickr X prend en charge jusqu’à trois connexions Bluetooth simultanées, ce qui est pratique si vous souhaitez synchroniser votre surveillance de la fréquence cardiaque à la fois avec un tracker d’activité porté au poignet et votre téléphone. Cependant, vous n’aurez pas besoin de transporter votre téléphone pendant que vous courez avec le Wahoo Tickr X, car il dispose de 50 heures de mémoire intégrée qui stocke la fréquence cardiaque, aidant à suivre la variabilité de la fréquence cardiaque, vérifiant la fréquence cardiaque cible et les données sur les calories brûlées. .
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Garmin
Si vous êtes un duathlète ou un triathlète à la recherche d’un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale, je vous suggère d’opter pour le Garmin HRM-Tri, spécialement conçu pour accueillir les triathlètes. Cette ceinture pectorale capture toutes les données dont les triathlètes ont besoin de suivre et les rapporte toutes aux applications de fitness sur tous les appareils compatibles avec lesquels vous les synchronisez.
Comme le HRM-Run (ci-dessous), l’accéléromètre intégré du HRM-Tri mesure les données de cadence, d’oscillation verticale et de temps de contact au sol pendant la course, et lorsque vous êtes dans l’eau, le capteur de sangle stocke les données de fréquence cardiaque, qu’il envoie à votre appareil plus tard. (Le moniteur de fréquence cardiaque ne peut pas réellement transmettre de données lorsqu’il est dans l’eau.)
Côté confort, le Garmin HRM-Tri est extrêmement léger, à tel point que je l’ai à peine remarqué en courant. Je ne l’ai pas porté pour nager, mais j’ai remarqué qu’il semblait absorber moins de sueur que les autres sangles pectorales que j’avais essayées, faisant allusion à une résistance à l’eau substantielle.
Garmin
Ce moniteur de fréquence cardiaque est petit, léger et capture six mesures de course cool : cadence, oscillation verticale (« rebond » dans votre course), temps de contact au sol, équilibre gauche/droite, longueur de foulée et rapport vertical (hauteur d’oscillation à foulée -longueur). Le port du HRM-Run m’a fait me sentir beaucoup plus comme un coureur sérieux que je ne le suis – ou du moins que je ne l’ai été au cours des six ou sept derniers mois.
Le Garmin HRM-Run est doté d’une autonomie impressionnante : il dure une année entière, en supposant que vous couriez une heure par jour, une fois par jour. Pour moi (et beaucoup d’autres coureurs occasionnels), cette sangle de poitrine durerait beaucoup plus d’un an. Pour les coureurs sérieux, la longue durée de vie de la batterie élimine le besoin d’une charge hebdomadaire gênante ou, Dieu nous en préserve, d’aller courir pour se rendre compte que votre moniteur de fréquence cardiaque est mort.
Garmin connaissait son public cible avec ce produit de capteur de fréquence cardiaque, car il est également fin, léger et confortable. Cet appareil Garmin m’a accompagné lors de ma plus longue course tout au long de la phase de test de ce projet – un 8 miles – et je ne me suis pas du tout irrité ou mal à l’aise.
CooSpo
Si vous recherchez un budget de mesure de la fréquence cardiaque pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur, c’est ce qu’il vous faut. La ceinture pectorale CooSpo H6 utilise la technologie ANT Plus et Bluetooth, ce qui lui permet de se synchroniser et de fonctionner sans fil avec les appareils que vous possédez probablement déjà.
Ce moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth ne fonctionne que si vous disposez d’une application ou d’un appareil de suivi de la fréquence cardiaque compatible pouvant se synchroniser avec l’appareil CooSpo. Par exemple, si vous utilisez Strava pour suivre vos courses, vous pouvez synchroniser Strava avec la ceinture pectorale pour obtenir vos lectures. La sangle CooSpo se synchronise également avec Zwift, le matériel Peloton, les appareils Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, les appareils Garmin et plus encore.
Cette ceinture pectorale est douce et confortable, et la durée de vie de la batterie est impressionnante avec 300 heures d’utilisation. La sangle est également imperméable, et même si je ne l’ai pas testée dans l’eau ou la pluie, je l’ai testée en courant en Louisiane, où l’humidité donne l’impression que l’air ressemble à de la soupe – et elle a très bien résisté.
Comment choisir un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture thoracique
Lorsqu’il s’agit de choisir la meilleure sangle thoracique pour moniteur de fréquence cardiaque pour votre entraînement, de nombreux facteurs dans votre décision d’achat seront basés sur vos préférences personnelles et votre programme d’entraînement. Voici quelques facteurs à garder à l’esprit lors de vos achats.
Largeur du bracelet : Cela dépend de vos préférences personnelles, mais avant d’acheter, demandez-vous si vous seriez plus à l’aise avec un moniteur de fréquence cardiaque qui utilise une sangle fine ou une sangle plus large pendant votre entraînement.
Taille des modules : Certaines sangles thoraciques utilisent de minuscules modules (la partie en plastique ressemblant à une rondelle) qui ne s’étendent pas sur les bords de la sangle. D’autres, cependant, utilisent des moniteurs plus grands pour mesurer votre fréquence cardiaque. Le capteur de fréquence cardiaque que vous choisissez pour suivre votre entraînement dépend également en grande partie de vos préférences personnelles, ainsi que de la taille de vos chemises de course.
Mémoire interne: Si vous n’aimez pas tenir votre smartphone pendant votre entraînement, optez pour un moniteur d’entraînement de fréquence cardiaque qui peut stocker vos données de fréquence cardiaque sur sa propre mémoire intégrée pour stocker la fréquence cardiaque maximale, la variabilité de la fréquence cardiaque et le cœur cible taux. Vous pouvez plus tard transférer votre lecture de fréquence cardiaque vers vos applications de téléphone intelligent via l’application compagnon de votre moniteur de fréquence cardiaque.
Métrique: Pensez à ce que vous voulez que votre moniteur surveille pendant votre entraînement. Les modèles haut de gamme capturent des données en temps réel couvrant tout, de la cadence de course à la longueur de la foulée, ainsi que des éléments tels que la pression artérielle, les calories brûlées et la variabilité de la fréquence cardiaque pour vous aider à atteindre votre objectif de mise en forme, tandis que les modèles plus basiques peuvent suivre uniquement votre cœur taux.
Batterie: Un moniteur de ceinture thoracique portable peut avoir toutes sortes de sources d’alimentation. Certains ont une batterie rechargeable. D’autres peuvent avoir une très longue durée de vie de la batterie, mais la batterie n’est ni remplaçable ni rechargeable par l’utilisateur. Une durée de vie plus longue de la batterie est toujours pratique – personne ne veut qu’un moniteur s’éteigne pendant une course – mais il existe de nombreuses options. Assurez-vous de vérifier la description de la durée de vie de la batterie avant d’acheter un moniteur.
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Comment j’ai choisi les cardiofréquencemètres à ceinture pectorale
J’ai couru avec plusieurs moniteurs de fréquence cardiaque pour trouver les meilleurs moniteurs de ceinture pectorale pour les coureurs. J’ai porté chaque sangle de poitrine à chaque course pendant deux semaines consécutives, ce qui correspond à six courses par moniteur. (Entre ce projet et les tests de masques faciaux pour la course, ma santé cardiovasculaire doit être meilleure qu’elle ne l’a été depuis longtemps.)
Je les ai évalués sur le confort, la respirabilité, la durée de vie de la batterie et la précision par rapport à ma montre Polar Ignite, qui capture ma fréquence cardiaque tout au long des courses. Bien que ce ne soit peut-être pas la meilleure méthode de test de précision, c’est ce que j’avais à ma disposition, et le Polar Ignite est très cohérent, il a donc servi de bonne comparaison.
Plus de conseils pour les coureurs
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constituent pas des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’un problème de santé ou d’objectifs de santé.
