Rappelez-vous cette fois que vous avez fait cette chose stupide? Absentmindedly a dit "love you" à votre patron, a envoyé un email de commérage à la personne que vous commériez, a serré la main avec le PDG de votre entreprise ne réalisant pas que vous avez eu une tache géante sur votre chemise? Maintenant, votre moment embarrassant est le seul détail que les gens se souviennent de vous (ou du moins vous pensez). Je pourrais aussi bien tirer les couvertures sur votre tête et ne jamais quitter la maison.
Oui, ce bébé tire une grimace.
Portfolio / Pingouin
Aussi insoutenable que puissent paraître les mauvais souvenirs de l'humiliation, vous pouvez apprendre à les accepter, dit Melissa Dahl, auteur du nouveau livre "Cringeworthy: A Theory of Awkwardness". Il explore la recherche psychologique derrière la maladresse et comment nous y parvenons, en utilisant beaucoup d'exemples tirés de la propre vie de Dahl. (Divulgation: Dahl et moi avons travaillé ensemble, pas du tout maladroitement, sur MSNBC.com et NBC News Digital.)
La maladresse connaît un peu de renaissance à l'ère de Facebook, Instagram, Twitter et Snapchat, car souvent résulte d'un conflit entre la façon dont nous nous voyons et la façon dont les autres nous voient. Cette tension est susceptible de se produire plus ces jours-ci, comme nous cultivons avec soin les personnalités des médias sociaux qui nous font ressembler nous sommes toujours "Hamilton", en cours de croisière, Fidji-croisière, Thanksgiving-dîner-hébergement extravertis. (Personne ne peut voir les 99% du temps où nous portons des sueries et mangeons des pizzas réchauffées sur le canapé.)
Une partie de la maladresse est quand vous obtenez ces versions incompatibles de vous-même se heurtant, Dahl explique. Dahl se souvient d'une fois où elle a posté sur Facebook, et trois personnes près d'elle – sa mère, son professeur de collège préféré, et une ancienne co-enseignante. Travailleur – a commencé à la discuter dans les commentaires, comme elle a regardé (et oui, peut-être reculé).
"C'était comme, 'Auuugh, différentes versions de moi en collision," dit-elle en riant. "Nous devons nous habituer au fait qu'il y a ces différentes versions de nous-mêmes qui se rencontrent maintenant, comme mon travail va se heurter à mon université … Je ne connais pas vraiment la solution, mais peut-être juste être un peu plus à l'aise avec le fait que nous contenons tous des multitudes. "
Une tendance populaire auprès des étudiants est d'avoir un compte Instagram pour montrer aux parents, et une" fausse Insta ", ou" Finstagram ", partagé uniquement avec un groupe d'amis sélectionnés. Dahl admet qu'elle a aussi un deuxième Instagram, axé principalement sur la course et d'autres choses qu'elle appelle "trop dorky" pour publier publiquement.
Elle dit qu'elle a hâte de voir les techniques développées par les médias sociaux pour faire face à Instagram. , Facebook et tout le reste.
Melissa Dahl dit qu'elle s'est sentie maladroite toute sa vie, peut-être parce que, enfant, sa famille déménageait souvent et qu'elle devait toujours s'adapter à un nouveau cercle social.
Celeste Sloman
"Peut-être qu'ils vont supprimer leur propre Instagram après environ un mois," elle suppose. "Peut-être n'auront-ils pas leurs propres individus – ou peut-être le feront-ils."
Il peut être difficile d'échapper à des souvenirs évocateurs.
Beaucoup d'entre nous essayons de nous forcer à ne pas penser à nos moments atroces, ou à nous convaincre qu'ils n'étaient pas vraiment si mauvais. Mauvaise nouvelle: Dahl dit que ni l'une ni l'autre de ces tactiques ne fonctionnent, et que ce qui aide – explorer la mémoire, même si c'est la dernière chose que vous voulez faire – semble assez douloureux
"Pensez aux autres aspects sensoriels, comme quoi d'autre avez-vous vu, qu'avez-vous entendu d'autre, y avait-il des odeurs? Dahl dit. «Peux-tu essayer de te mettre dans la peau de quelqu'un d'autre dans la situation?»
La maladresse, dit Dahl, est souvent traitée à tort comme un trait de personnalité, mais ses recherches l'ont amenée à croire que c'était plus un sentiment. Quelle est la différence? Un trait de personnalité signifie que seules certaines personnes seraient maladroites, mais si c'est un sentiment, nous partagerons parfois la douleur.
Les recherches de Dahl pour ce livre comprenaient de nombreuses heures passées à analyser des moments célèbres, de Michael Scott à «The Office» à la fameuse vidéo «Boom Goes the Dynamite» montrant Brian Collins, un étudiant de Ball State. diffusion sportive désastreuse 2005. Elle a également passé beaucoup de temps sur le subreddit r / cringe, qui existe uniquement pour partager des moments embarrassants et embarrassants, et a été agréablement surprise par la compassion qu'elle y a trouvée.
"Je pensais (le subreddit grincé) serait un endroit où les gens se moquent des autres, mais c'était juste comme si tout le monde était, genre: «Oh mon Dieu, vous savez, je l'ai fait, ou je suis allé là-bas», dit Dahl
.
Michael Scott (Steve Carell) sur «The Office» ne savait pas à quel point il faisait grincer des dents les autres, mais le reste d'entre nous ne se sentait pas aussi inconsciemment ignorer.
NBC
"Peut-être que c'est la même raison pour laquelle nous regardons des films d'horreur", dit-elle. "C'est comme éprouver le sentiment, mais à un éloignement.Peut-être que cela vous aide à vous préparer pour la prochaine fois que vous êtes dans une situation embarrassante.C'est comme ce petit exercice d'empathie."
pour le magazine de New York, où elle a co-fondé le site "Science of Us".
"Le titre était:" Pourquoi gardes-tu cette Taylor Swift Lyric ", et ça n'explique pas pourquoi, c'était juste ce total clickbait ", dit-elle. "J'ai continué à me promener avec ça, et je me suis dit, OK, suivons mes propres conseils et commençons à penser à la façon dont tout le monde qui écrit en ligne a des messages embarrassants dans son passé.Je ne suis pas unique"
L'histoire de Taylor Swift, mais beaucoup de gens grincent au son de leur propre voix, ou grimacent aux photos. Dahl note que les enregistrements vocaux et les photos diffèrent de la façon dont nous entendons normalement nos voix ou de voir nos visages, donc il y a une déconnexion, et souvent des tressaillements, quand nous sommes forcés de les entendre ou de les voir
. "Entendre ma propre voix en ce moment est vraiment différent de la façon dont vous m'entendriez si nous étions dans la même pièce", dit Dahl. "Vos os du crâne conduisent un son à une fréquence plus basse, alors j'entends ma voix comme si elle était plus basse qu'elle ne l'est en réalité, c'est pourquoi il est très commun quand les gens entendent leurs propres voix enregistrées pour qu'ils soient comme, 'Ohhh, je ne pensais pas que ma voix sonnait si haut, je ressemble à un adolescent.' "
Une façon de combler la déconnexion? Ayez le sens de l'humour.
«Transformez votre mémoire en une histoire, et racontez une histoire amusante, et ensuite c'est la vôtre, et c'est une partie de vous que vous pouvez posséder de nouveau», dit-elle. "Je peux posséder ce morceau de moi-même qui a écrit cet article embarrassant de Taylor Swift, et c'est aussi quelque chose que je peux utiliser pour communiquer avec quelqu'un d'autre, ou que je peux utiliser pour me faire rire. Je devrais obtenir un tatouage qui dit cela. "
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