Accueil auto Bottas s’est concentré sur les gains mentaux dans l’entraînement F1 « extrême »

Bottas s’est concentré sur les gains mentaux dans l’entraînement F1 « extrême »

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Bottas entrera dans la saison 2021 pour enfin battre son coéquipier Mercedes Lewis Hamilton dans la bataille du championnat des pilotes, après avoir été vaincu au cours de chacune de leurs quatre années ensemble jusqu’à présent.

Pendant la brève saison morte depuis la fin de la campagne 2020 en décembre, Bottas a partagé son temps entre la Finlande et Monaco, lui permettant de s’entraîner par temps chaud et froid.

Bottas a déclaré à la suite du dévoilement de la nouvelle voiture W12 de Mercedes pour la saison 2021 qu’il se sentait en forme avant la nouvelle année.

«J’ai eu le bon temps de congé, puis j’ai eu un autre bon bloc d’entraînement physique, et de ce côté-là des choses, je me sens très fort», a déclaré Bottas.

«La même chose mentalement, j’ai l’impression que tout est dans un bon équilibre dans ma vie, et je prends plaisir à être ici, occupé avec l’équipe et à préparer la saison, et pour l’instant, tout est parfait.

«Bien sûr, ce n’était pas comme de pures vacances, c’est aussi un travail acharné pour essayer de développer votre forme physique et tout. Mais j’ai réussi à faire beaucoup de choses qui me rendent heureuse.

«Il y a eu beaucoup d’entraînements hivernaux, des entraînements assez extrêmes aussi, en essayant de maintenir l’attitude finlandaise ‘Sisu’ et en faisant des choses qui vous rendent dur, en gros. Sa fait du bien. »

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Bottas a remporté la première manche de la saison 2020 en Autriche, mais a eu du mal à maintenir un défi contre Hamilton dans la course au titre. Bottas n’a marqué que deux victoires l’an dernier, contre 11 par son coéquipier.

Bottas a vu sa candidature au titre s’effondrer au milieu de la saison et a cité la cohérence comme un domaine important sur lequel il doit se concentrer à l’approche de 2021.

Il a également expliqué comment il avait travaillé sur son approche mentale pour essayer de s’assurer qu’il était dans le meilleur état d’esprit possible avant chaque week-end de Grand Prix.

« Une grande partie du travail et de la concentration pour moi cette saison est le côté mental des choses », a déclaré Bottas.

«J’essaie d’être mentalement à mon meilleur niveau aux Grands Prix, et j’essaie de trouver la bonne façon d’aborder chaque week-end de Grand Prix, et d’essayer de trouver plus souvent l’état du ‘flow’.»

Mais quand Motorsport.com lui a demandé sur quoi exactement il travaillait, et s’il travaillait avec un coach mental, Bottas a répondu: «Désolé d’être ennuyeux et pas trop informatif, mais c’est quelque chose que je préfère ne pas répondre.

«C’est ma question privée, et je ne veux pas non plus partager toutes les techniques.

«Comme je l’ai déjà dit, c’est quelque chose sur lequel je me suis davantage concentré pendant l’hiver, et sur lequel je consacrerai plus d’attention pendant la saison, et si j’ai besoin d’aide, j’utiliserai une aide professionnelle.

«Sinon, j’utiliserai le miroir.»

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